Jesu li dječja kolica za trčanje sigurna?

Trčeći sa svojom desetomjesečnom nećakinjom, gurajući dječja kolica, nije bilo nimalo zabavno iskustvo.

Bilo je dosta nezgodno trčati, a prilikom malo bržeg trčanja kolica su se jako tresla i nije bilo ugodno ni za malu Tenu, ni za mene.

Odlučila sam proučiti dječja kolica za trčanje i vidjeti isplati li se investirati u njih i jesu li ona sigurnija za dijete.

Jesu li dječja kolica za trčanje sigurna?

Dječja kolica za trčanje sigurna su za svu djecu koja imaju dovoljno snažne mišiće vrata i trupa. Preporučuje se trčati isključivo na glatkim terenima s djetetom od 8 do 12 mjeseci starosti. Za trčanje po neravnim terenima pričekajte najmanje 12 mjeseci starosti djeteta.

Savjet

Prije nego što počnete koristiti dječja kolica za trčanje, posavjetujte se s pedijatrom kako bi znali ima li vaše dijete dovoljno snažne mišiće vrata i trupa.

Istraživanja su pokazala da je u razdoblju od 1990. do 2010. godine u SAD-u oko 360.000 djece mlađih od 5 godina zadobilo ozljede uzrokovane kolicima te su posjetili hitnu pomoć.

Drugim riječima, svakih sat vremena dvoje djece se ozlijedi. Padovi su i dalje jedan od najvećih uzroka ozljeda.

U nastavku ću vam objasniti zašto su dječja kolica za trčanje sigurnija u odnosu na standardna kolica.

Na samom kraju dat ću vam savjete kako da ih sigurnije koristite.

Zašto su dječja kolica za trčanje sigurnija od standardnih?

1. Omogućuju preciznije manevriranje prilikom bržeg trčanja.

Za razliku od standardnih dječjih kolica, koja imaju dva prednja i dva stražnja kotača, dječja kolica za trčanje imaju jedan prednji i dva stražnja kotača.

Kod standardnih dječjih kolica dva prednja kotača dizajnirana su za zakretanje, te ih se ne može fiksirati u određenu poziciju.

To olakšava upravljanje kolicima dok hodate, ali ta ista mogućnost manevriranja nije dobra kod trčanja.

Većina novijih dječjih kolica za trčanje imaju okretni prednji kotač, ali moguće ih je fiksirati pomoću jednostavnog mehanizma za zaključavanje.

To omogućuje preciznije manevriranje prilikom bržeg trčanja.

Ukoliko sa većom brzinom naiđete na kamen prednji kotač neće skrenuti (ukoliko je fiksiran) i tako ćete i dalje sigurno nastaviti trčati u istom smjeru.

2. Bolje apsorbiraju udarce krećući se po neravnom terenu i udobnija su.

Standardna dječja kolica imaju najčešće plastične kotače, samo neke od njih imaju gumene jastučiće dizajnirane kako bi vožnja bila ugodnija.

Za razliku od njih, dječja kolica za trčanje imaju gumene kotače sa zračnicama, kao što ih imaju i manji bicikli.

Osim što su gumeni, kotači dječjih kolica za trčanje su i dosta veći. Isto tako imaju i puno veće i bolje amortizere.

Ukoliko planirate šetati po neravnim terenima, kao što je šljunak ili zemlja, vožnja u standardnim dječjim kolicima neće biti nimalo udobna vašem djetetu.

Standardna dječja kolica su napravljena za šetnju po glatkim i ravnim terenima, dok dječja kolica za trčanje možete koristiti na bilo kakvom terenu.

Tijelo djeteta je jako krhko i bilo kakve neravnine loše utječu na njegovu sigurnost.

Dječja kolica za trčanje imaju veće gumene kotače i amortizere te zbog toga puno bolje apsorbiraju udarce neravnog terena.

Standardna dječja kolica, kao i dječja kolica za trčanje, imaju udobna sjedala koja imaju nekoliko načina za podešavanje položaja nagiba.

Također imaju i nadstrešnicu kako bi zaštitili dijete od prevelike sunčeve svjetlosti i vjetra.

3. Omogućuju trčanje nizbrdo i uzbrdo.

Dječja kolica za trčanje imaju ručnu kočnicu kako bi lakše mogli kontrolirati brzinu kretanja na uzbrdicama i nizbrdicama.

Ako živite ili volite trčati brdovitim terenima dječja kolica za trčanje su pravi izbor za vas.

Osim što su jednostavnija za rukovanje zbog svoje ručne kočnice, puno su i sigurnija za dijete.

Kako sigurnije trčati s dječjim kolicima za trčanje?

1. Provjerite je li vaše dijete spremno za trčanje u kolicima

Prije nego što krenete trčati s dječjim kolicima za trčanje posavjetujte se s pedijatrom je li dijete spremno.

Kao što sam i na početku članka rekla, potrebno je biti siguran da dijete ima dovoljno snažne mišiće vrata i trupa te da može stabilno držati glavu.

Nemojte žuriti i radije koji mjesec pričekajte.

2. Obavezno zakopčajte dijete kod svakog trčanja

Pripazite na pojas za zakopčavanje.

Prije nego što krenete trčati provjerite je li dijete pravilno zakopčano.

Čvrsto ga zavežite pojasom.

Na taj način ćete ga zaštititi od ispadanja ili nepotrebnog drmanja. Čak i ako ne trčite prebrzo, pojas će spriječiti dijete u slučaju da pokuša gurati prste blizu kotača.

3. Provjerite ograničenje težine djeteta

Svaka kolica imaju svoja ograničenja težine, provjerite je li vaše dijete prekoračilo ograničenje težine kolica.

4. Pregledajte gume

Prije svakog trčanja pregledajte gume i provjerite jesu li dovoljno napumpane.

5. Zaključajte prednji kotač

Ako vaša dječja kolica za trčanje imaju okretni prednji kotač obavezno ga zaključajte za vrijeme trčanja ili brzog hodanja.

To će spriječiti nagle okrete kolica i mogućnost ozljede ili pada.

6. Prikladno odjenite dijete

Ako je hladno i vjetrovito koristite vremensku zaštitu za kolica.

Imajte na umu da se vaše tijelo zagrijava trčeći, ali vaše dijete ne.

Za vrijeme hladnog vremena slojevito ga obucite, dok za vrijeme toplijih dana pripazite da ne pretjerate s odjećom.

Zaštite ga nadstrešnicom i kremom za sunčanje.

Izbjegavajte duža trčanja za vrijeme velikih vrućina i hladnog vremena.

7. Postepeno povećavajte kilometražu

Krenite sa kraćim rutama trčanja.

Puno je teže trčati sa kolicima i nemojte se osjećati loše ako niste ni približno dosegnuli kilometražu koju ste prije redovno radili.

8. Prilagodite tempo trčanja

Trčite sporijim tempom od uobičajenog kako bi imali potpunu kontrolu.

Istraživanja su pokazala da je tempo trčanja oko 45 sekundi sporiji po kilometru kod trčanja s dječjim kolicima.

9. Izaberite glatke, ravne terene za trčanje

U početku izbjegavajte uzbrdice.

Počnite sa ravnim i glatkim terenima te će vaše dijete, kao i vi, više uživati u trčanju.

10. Uzbrdice su pravi izazov

Uzbrdice su izazov u trčanju i kada trčite bez kolica, a zamislite tek kako je s njima.

Ako je potrebno prošećite strmi dio, trening neće propasti.

11. Pripazite na tehniku trčanja

Prvih nekoliko trčanja s kolicima morat ćete više obraćati pažnju na tehniku trčanja.

Ako prilikom trčanja nogama udarate kolica, skratite korak.

Trčite uspravno i privucite laktove tijelu.

12. Izmjenjujte ruke

Kolica gurajte jednom rukom, a drugom zamahujte.

Guranje kolica ometa vaše prirodne pokrete ruku.

Obje ruke trebaju jednako raditi, stoga ih često izmjenjujte kako bi izbjegli mogućnost ozljede.

13. Nemojte odgurivati kolica, uvijek imajte kontrolu nad njima

Guranje kolica od sebe i trčanje nije baš najbolja ideja.

Na taj način nemate kontrolu nad kolicima i time dovodite u opasnost svoje dijete.

14. Birajte kolica s povezom za ruku

Potražite kolica za trčanje s povezom za ruku spojenim na ručku kolica.

Ovo je posebno korisno kod uzbrdica i nizbrdica jer na taj način spriječit ćete da vam kolica pobjegnu.

15. Blokirajte ručnu kočnicu kada se kolica zaustave

Uvijek blokirajte ručnu kočnicu kotača kada se zaustavite, pogotovo ako se nalazite na uzbrdici.