Brdski trening (8 primjera brdskog treninga)
U ovom članku ću detaljno objasniti što sve trebate znati kako bi brdski trening mogli uvrstiti u svoj plan treninga i iskoristiti sve njegove prednosti.
U ovom članku ću detaljno objasniti što sve trebate znati kako bi brdski trening mogli uvrstiti u svoj plan treninga i iskoristiti sve njegove prednosti.
Ne brinite, niste jedini. Većina trkača ne voli trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete zašto je trčanje uzbrdo teško i na koji način ga učiniti lakšim.
U ovom članku saznat ćete što se događa ako stanete za vrijeme treninga dužine i kakve to posljedice ima na cjelokupan trening.
Što se događa vašem tijelu ako trčite 2 sata? U ovom članku detaljno ću odgovoriti je li dobro trčati 2 sata.
Najčešće ćete u planovima treninga pronaći oba tipa treninga. U ovom članku ćete saznati koja je razlika između laganog trčanja i treninga dužine.
Koliko je važan sam trening dužine, toliko je važno i što radite nakon njega. U ovom članku saznat ćete što ne smijete raditi nakon treninga dužine.
Kako bi se što prije oporavili nakon treninga poželjno je imati određenu rutinu. U ovom članku detaljno ću objasniti što trebate raditi nakon treninga dužine.
Trening dužine je važan za svakog trkača. Pronaći ćete ga u gotovo svakom planu treninga bez obzira spremate li se za utrku na 5K ili maraton. No, kada je trening dužine predug? Saznajte odgovor u ovom članku.
U ovom članku odgovorit ću na pitanje zašto su trkači dugih pruga jako mršavi, ali i na druga slična pitanja.
Krenuli ste trčati i već nakon 2 minute ostajete bez daha. Prisiljeni ste stati. U ovom članku saznat ćete zašto ne možete dugo trčati i kako da to spriječite.
U ovom članku nabrojala sam 12 razloga zašto ponekad ne možete spavati poslije treninga dužine.
U ovom članku odgovorit ću na pitanje možete li biti preteški za trčanje te dati nekoliko savjeta kako trčati s prekomjernom tjelesnom težinom.
U ovom članku odgovorit ću na pitanje smijete li žvakati žvakaću gumu za vrijeme trčanja i nabrojit ću sve prednosti i nedostatke žvakanja za vrijeme trčanja.
Trkači me često pitaju je li bolje trčati pet puta tjedno kraću udaljenost ili je bolje trčati tri puta tjedno dužu udaljenost. Pročitajte odgovor u članku!
U ovom članku detaljno sam odgovorila na pitanje hoće li vas trčanje učiniti višima.
U ovom članku detaljno sam objasnila što se događa ako trčite s punim želucem, te što i kada trebate jesti kako bi se osjećali odlično za vrijeme trčanja.
U ovom članku pokazat ću vam 19 najboljih vježbi snage i dati 2 primjera treninga snage za trkače.
U ovom članku saznat ćete što su izometričke vježbe, primjere vježbi i treninga izometrije za trkače te zašto bi ih trebali uvrstiti u svoj plan treninga.
Pitate se koji mišići se koriste u trčanju i koje sve vježbe trebate raditi kako bi ih ojačali? U ovom članku objasnit ću vam baš to.
U ovom članku pokazat ću vam jednostavan trening snage za trkače koji možete uvrstiti u svoj plan treninga i odraditi ga kod kuće.